La nutrición juega un papel clave en el camino hacia la maternidad o paternidad. Ya sea que estés intentando concebir de manera individual o en pareja, optimizar tu alimentación puede aumentar significativamente las posibilidades de éxito.
El enfoque integral en nutrición para la fertilidad se basa en crear un plan personalizado que respalde tanto tu salud reproductiva como tu bienestar general.
Nutrición y fertilidad para ambos
Abordaje del factor femenino
La fertilidad femenina está estrechamente ligada a la salud hormonal, la calidad de los óvulos y el equilibrio metabólico. Con un plan nutricional adaptado, trabajaremos en:
- Regular las hormonas para favorecer ciclos menstruales saludables y ovulatorios.
- Mejorar la calidad ovocitaria mediante el aporte de antioxidantes y nutrientes clave.
- Optimizar la salud metabólica para prevenir condiciones que dificulten la concepción, como la resistencia a la insulina.
Abordaje del factor masculino
La salud reproductiva masculina también es crucial en este proceso. Diseñaremos un plan que:
- Aumente la calidad y movilidad del esperma mediante nutrientes específicos, como zinc y antioxidantes.
- Mejore la salud metabólica y hormonal, contribuyendo a una mejor fertilidad masculina.
- Reduzca el impacto del estrés oxidativo, un factor clave que puede afectar la calidad espermática.
¿Qué otras cosas se hacen en este período?
Un peso equilibrado y una salud metabólica adecuada son esenciales para concebir. Mi enfoque incluye:
- Ajustes alimentarios para alcanzar y mantener un peso saludable.
- Estrategias para controlar el estrés y optimizar el bienestar emocional, aspectos que también influyen en la fertilidad.
¿Por qué elegir acompañamiento en fertilidad?
La alimentación es un factor clave a la hora de quedarse embarazada. Unos buenos hábitos, con estrategias prácticas sostenibles y dando prioridad a comidas y alimentos que optimicen la salud hormonal, la calidad ovocitaria y la fertilidad en general, son esenciales para favorecer la concepción. Todo esto, con un enfoque adaptado a tus circunstancias personales y necesidades específicas, puede marcar la diferencia en tu camino hacia el embarazo, tanto de forma natural como en un tratamiento de reproducción asistida.
Reserva tu consulta
Tanto si estás buscando quedarte embarazada de manera individual como en pareja, puedo acompañarte en este camino con un plan nutricional personalizado, diseñado para potenciar tus posibilidades de éxito. Reserva tu consulta presencial en Lugo o de forma online y da el primer paso hacia el sueño de convertirte en mamá.